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学会自我调理可以减轻偏头痛

    发布时间:2019-03-10 11:48:30    来源:湘医人

       偏头痛是一组常见的头痛类型,为发作性神经血管功能障碍,以反复发生的偏头痛或双侧头痛为特征,春季是高发季节。据临床统计,有多达12.5%的人经常发生偏头痛,且女性患病的几率是男性的3倍。

       有偏头痛史的朋友,可根据以下建议学会调理,减轻偏头痛发作时带来的不适和痛苦。

       对于发作性神经血管功能障碍所致的偏头痛,治疗的前提是一定要讲究生活规律,注意劳逸结合,保持心态平衡,避免情绪大起大落。

       药物治疗可在医生指导下用止痛剂和镇静剂,有助缓解头痛;在头痛刚发作时使用收缩颅外血管的药物疗效较好,如麦角胺、咖啡因等;还有可辅助缓解头痛发作的情绪稳定剂,如罗拉、百忧解等。

       偏头痛发作时,可采取自我推拿按摩头部来缓解头痛症状。平日里可用指尖像洗头那样抓挠和推摩,或用天然鬃毛硬刷梳头,对头皮进行按摩。同时,可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉,充足的睡眠有助于摆脱头痛的困扰。

       注意饮食也可预防偏头痛。每周至少吃3次鱼,最好是含油多的海洋鱼类,还可服食一些鱼油补给品。睡前喝一碗麦片粥或吃一根香蕉,可防止因夜间较长时间不进食引发的偏头痛。

        如果通过上述手段仍然无法明显减轻疼痛,或伴有严重晕眩、呕吐、肢体功能失调等症状,一定不要掉以轻心,应及时就医进行全面检查和治疗。(神内二区)

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